Si tout le monde est parfois confronté à la déprime et à la tristesse, la dépression est un état de santé mentale dans lequel un individu éprouve une déprime intense, pendant une période prolongée (des semaines ou des mois), souvent sans en connaître la raison. Dans d’autres cas, la dépression peut avoir une cause identifiable ou être la combinaison de plusieurs événements de la vie ou de difficultés persistantes.
La dépression est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants. Sans aide, il est peu probable que la dépression s’améliore ou disparaisse d’elle-même. Cependant, la dépression peut être traitée et il existe un large éventail d’options pour lutter contre la dépression et maintenir votre bien-être à long terme.
Si vous êtes extrêmement déprimé, le plus souvent depuis au moins deux semaines, demandez conseil à notre équipe. Bien qu’une humeur maussade ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de dépression, il est important de demander de l’aide rapidement et d’essayer d’améliorer votre humeur dans la mesure du possible.
Il est essentiel de s’attaquer à votre mauvaise humeur pour maximiser votre capacité à faire face aux défis quotidiens de la vie et à vous épanouir dans tous les aspects de votre vie, y compris les relations, le travail ou les études.
Comment savoir si je souffre de dépression ?
La dépression se caractérise par une humeur maussade et est considérée comme une maladie grave lorsque
- l’état dépressif est grave
- il dure deux semaines ou plus
- Il interfère avec la capacité d’une personne à fonctionner à la maison ou au travail.
La dépression peut affecter vos pensées, vos comportements, vos sentiments et votre bien-être physique. Les signes courants qui peuvent indiquer que vous souffrez d’une dépression sont les suivants :
- Changements de comportement
- Sentiments négatifs et perte de contrôle des émotions
- Diminution de la tolérance à la douleur
- Manque de libido
- Baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi
- Manque de concentration et de mémoire
- Pensées répétitives et négatives telles que “Je fais tout de travers”.
- Troubles physiques : fatigue constante, changement d’appétit, perte ou prise de poids, troubles du sommeil, abattement.
Comment un thérapeute peut vous aider
Tous les praticiens de thérapie Lille sont spécialisés dans l’aide à apporter. Un thérapeute peut vous aider à :
- Apprendre à explorer vos schémas de pensée négatifs et à les remettre en question
- Identifier les facteurs qui contribuent à votre expérience de la dépression et les moyens de les gérer
- Améliorer votre capacité à faire face aux facteurs de stress et aux revers de fortune
- En vous apportant un soutien émotionnel et de la compréhension
- En vous apportant des connaissances sur la dépression et en vous aidant à identifier le meilleur traitement possible.